Перейти к содержимому
Nutrio
ГрибыМного белкаМного клетчатки

Белые сушеные

В 100 г продукта 286 ккал, белков 30,3 г, жиров 14,3 г, углеводов 35,2 г, клетчатки 26,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 60 из 100

Польза 64 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность286ккал11%
Пищевая ценность
Белки30,3г35%
Жиры14,3г17%
Углеводы35,2г10%
Пищевые волокна26,2г131%
Вода13г0,5%
Зола7,2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9г18%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,1г14%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин2,45мг136%
Витамин C, аскорбиновая кислота15мг167%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ7,4мг49%
Витамин РР, НЭ40,4мг202%
Макроэлементы
Калий, K3937мг157%
Кальций, Ca107мг11%
Магний, Mg102мг26%
Натрий, Na41мг3,2%
Фосфор, P606мг76%
Микроэлементы
Железо, Fe4,1мг41%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: белые сушеные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Белые сушеные»?
В 100 г — 286 ккал. Белки 30,3 г, жиры 14,3 г, углеводы 35,2 г.
Много ли клетчатки в продукте «Белые сушеные»?
В 100 г содержится 26,2 г пищевых волокон — это 131% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Белые сушеные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 202% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 167% нормы, Калий, K — 157% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 136% нормы, Пищевые волокна — 131% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.2.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория