Перейти к содержимому
Nutrio
Грибы

Сыроежки

В 100 г продукта 19 ккал, белков 1,7 г, жиров 0,7 г, углеводов 7 г, клетчатки 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 50 из 100

Польза 50. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность19ккал0,8%
Пищевая ценность
Белки1,7г2,0%
Жиры0,7г0,8%
Углеводы7г2,0%
Пищевые волокна5,5г28%
Вода90г3,8%
Зола0,6г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,5г3,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,1г0,5%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,01мг0,7%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота12мг13%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,1мг0,7%
Витамин РР, НЭ6,4мг32%
Макроэлементы
Калий, K269мг11%
Кальций, Ca4мг0,4%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P40мг5,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыроежки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыроежки»?
В 100 г — 19 ккал. Белки 1,7 г, жиры 0,7 г, углеводы 7 г.
Много ли клетчатки в продукте «Сыроежки»?
В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыроежки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Пищевые волокна — 28% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.2.13. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория