Шампиньоны
6,427ккал / 100 г
- Б
- 4,3
- Ж
- 1
- У
- 2,7
ГрибыМного клетчатки
Грибы жареные в сметанном соусе
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
В 100 г продукта 172 ккал, белков 6,7 г, жиров 14,5 г, углеводов 10,3 г, клетчатки 6,8 г.
Общая оценка: 24 из 100
Польза 36 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 172ккал | 6,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,7г | 7,7% | |
| Жиры | 14,5г | 17% | |
| Углеводы | 10,3г | 2,9% | |
| Пищевые волокна | 6,8г | 34% | |
| Вода | 65,3г | 2,7% | |
| Зола | 3,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1г | 2,0% | |
| Крахмал и декстрины | 2,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3,3г | 15% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 1мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5мкг | 0,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,44мг | 24% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,5мг | 3,9% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 6,2мг | 41% | |
| Витамин РР, НЭ | 7,4мг | 37% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 556мг | 22% | |
| Кальций, Ca | 35мг | 3,5% | |
| Магний, Mg | 25мг | 6,3% | |
| Натрий, Na | 397мг | 31% | |
| Фосфор, P | 144мг | 18% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,1мг | 11% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грибы жареные в сметанном соусе
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий397 мг20% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грибы жареные в сметанном соусе»?
- В 100 г — 172 ккал. Белки 6,7 г, жиры 14,5 г, углеводы 10,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 258 ккал и 10,1 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Грибы жареные в сметанном соусе»?
- В 100 г содержится 6,8 г пищевых волокон — это 34% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грибы жареные в сметанном соусе»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 41% нормы, Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Пищевые волокна — 34% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 24% нормы, Калий, K — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.2.6. Заполненность профиля — 31% показателей.