Перейти к содержимому
Nutrio
ГрибыМного клетчатки

Лисички

В 100 г продукта 19 ккал, белков 1,5 г, жиров 1 г, углеводов 8 г, клетчатки 7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 68 из 100

Польза 68. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность19ккал0,8%
Пищевая ценность
Белки1,5г1,7%
Жиры1г1,2%
Углеводы8г2,3%
Пищевые волокна7г35%
Вода88,5г3,7%
Зола1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1г2,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,1г0,5%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ142мкг16%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,85мг17%
Витамин B1, тиамин0,01мг0,7%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота34мг38%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ4,9мг25%
Макроэлементы
Калий, K45мг18%
Кальций, Ca4мг0,4%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na3мг0,2%
Фосфор, P44мг5,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,7мг7,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: лисички

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Лисички»?
В 100 г — 19 ккал. Белки 1,5 г, жиры 1 г, углеводы 8 г.
Много ли клетчатки в продукте «Лисички»?
В 100 г содержится 7 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Лисички»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 38% нормы, Пищевые волокна — 35% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 19% нормы, Калий, K — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.2.9. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория