Сколько калорий в 100 г продукта «Напиток»?

В 100 г — 392 ккал. Белки 53,6 г, жиры 10,7 г, углеводы 20,4 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 10 г, это 39 ккал и 5,4 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Напиток»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 6250% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 250% нормы, Медь, Cu — 250% нормы, Железо, Fe — 225% нормы, Витамин B12, кобаламин — 214% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

НапиткиМного белка

Напиток

Beverages, nutritional shake mix, high protein, powder

В 100 г продукта 392 ккал, белков 53,6 г, жиров 10,7 г, углеводов 20,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 60 из 100

Польза 84 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	392ккал	25ккал	16%
Энергетическая ценность	1641кДж	1046кДж	16%
Пищевая ценность
Белки	53,6г	87г	62%
Жиры	10,7г	83г	13%
Углеводы	20,4г	35г	5,8%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	8,3г	24г	0,3%
Зола	7,03г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,57г	50г	7,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0г	22г	0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,91г	30г	9,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	7,27г	13г	56%
Омега-3 жирные кислоты	0,79г	1,6г	50%
Омега-6 жирные кислоты	6,48г	10г	65%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1875мкг	9мкг	208%
Ретинол	1,88мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	2,14мг	1,5мг	143%
Витамин B2, рибофлавин	2,13мг	1,8мг	118%
Витамин B4, холин	18мг	5мг	36%
Витамин B5, пантотеновая кислота	12,5мг	5мг	250%
Витамин B6, пиридоксин	2,5мг	2мг	125%
Витамин B9, фолаты	571мкг	4мкг	143%
Витамин B12, кобаламин	6,43мкг	3мкг	214%
Витамин C, аскорбиновая кислота	75мг	90мг	83%
Витамин D, кальциферол	12,5мкг	10мкг	125%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	16,9мг	15мг	113%
Витамин К, филлохинон	125мкг	12мкг	104%
Витамин РР, НЭ	25мг	20мг	125%
Макроэлементы
Калий, K	1мг	25мг	40%
Кальций, Ca	714мг	1мг	71%
Магний, Mg	5мг	4мг	125%
Натрий, Na	1214мг	13мг	93%
Фосфор, P	1429мг	8мг	179%
Микроэлементы
Железо, Fe	22,5мг	10мг	225%
Марганец, Mn	125мг	2мг	6250%
Медь, Cu	25мкг	1мкг	250%
Селен, Se	87,5мкг	70мкг	125%
Цинк, Zn	18,8мг	12мг	156%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: напиток

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий1 214 мг61% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Напиток»?: В 100 г — 392 ккал. Белки 53,6 г, жиры 10,7 г, углеводы 20,4 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 10 г, это 39 ккал и 5,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Напиток»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 6250% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 250% нормы, Медь, Cu — 250% нормы, Железо, Fe — 225% нормы, Витамин B12, кобаламин — 214% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174181. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 10 г

39ккал164 кДж

Белки: 5,4г
Жиры: 1,1г
Углеводы: 2г
Клетчатка: 0г

Вода:: 0,8 г

Витамины и минералы в 10 г

A21%Витамин A, РЭ: 188 мкг, 21% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B114%Витамин B1, тиамин: 0,21 мг, 14% от суточной нормы
B212%Витамин B2, рибофлавин: 0,21 мг, 12% от суточной нормы
Холин3,6%Витамин B4, холин: 18 мг, 3,6% от суточной нормы
B525%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,25 мг, 25% от суточной нормы
B613%Витамин B6, пиридоксин: 0,25 мг, 13% от суточной нормы
B914%Витамин B9, фолаты: 57,1 мкг, 14% от суточной нормы
B1221%Витамин B12, кобаламин: 0,64 мкг, 21% от суточной нормы
C8,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 7,5 мг, 8,3% от суточной нормы
D13%Витамин D, кальциферол: 1,25 мкг, 13% от суточной нормы
E11%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 1,69 мг, 11% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K10%Витамин К, филлохинон: 12,5 мкг, 10% от суточной нормы
PP13%Витамин РР, НЭ: 2,5 мг, 13% от суточной нормы
Калий4,0%Калий, K: 1 мг, 4,0% от суточной нормы

Ca7,1%Кальций, Ca: 71,4 мг, 7,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg13%Магний, Mg: 50 мг, 13% от суточной нормы
Na9,3%Натрий, Na: 121 мг, 9,3% от суточной нормы
P18%Фосфор, P: 143 мг, 18% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe23%Железо, Fe: 2,25 мг, 23% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn625%Марганец, Mn: 12,5 мг, 625% от суточной нормы
Cu25%Медь, Cu: 25 мкг, 25% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se13%Селен, Se: 8,75 мкг, 13% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn16%Цинк, Zn: 1,88 мг, 16% от суточной нормы

Рейтинг8,4

Высокая питательная плотность· много: B12, A, Fe, Znметодика

Напиток

Химический состав

Чем полезен: напиток

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Кофе чёрный без сахара

Вода питьевая

Черносмородиновый

Черноплоднорябиновый

Яблочноабрикосовый. Консервы

Напиток апельсиновый

Компот грушевый

Кофе жареный в зернах