Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Biscuits, mixed grain, refrigerated dough

В 100 г продукта 263 ккал, белков 6,1 г, жиров 5,6 г, углеводов 47,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 26 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность263ккал11%
Энергетическая ценность11кДж11%
Пищевая ценность
Белки6,1г7,0%
Жиры5,6г6,7%
Углеводы47,4г14%
Вода37,8г1,6%
Зола3,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,37г6,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,93г9,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,88г6,8%
Омега-3 жирные кислоты0,047г2,9%
Омега-6 жирные кислоты0,83г8,3%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,39мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,3%
Витамин B6, пиридоксин0,065мг3,3%
Витамин B9, фолаты83мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ3,4мг17%
Макроэлементы
Калий, K456мг18%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na67мг52%
Фосфор, P236мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe2,75мг28%
Марганец, Mn0,66мг33%
Медь, Cu115мкг12%
Цинк, Zn0,6мг5,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,2%
Валин0,25г10%
Гистидин0,14г6,6%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,42г9,2%
Лизин0,14г3,5%
Метионин0,11г5,9%
Треонин0,17г7,0%
Триптофан0,076г9,5%
Фенилаланин0,3г6,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,2г3,1%
Аспарагиновая кислота*0,27г2,2%
Глицин*0,23г6,5%
Глутаминовая кислота*2,02г15%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,3г3,7%
Тирозин*0,18г4,7%
Цистеин*0,13г7,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий670 мг34% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 263 ккал. Белки 6,1 г, жиры 5,6 г, углеводы 47,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 75 ккал и 1,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 33% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Железо, Fe — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 26% нормы, Витамин B9, фолаты — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172671. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория