Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродукты

Бутербод с соленой горбушей

В 100 г продукта 220 ккал, белков 13,4 г, жиров 5,4 г, углеводов 32,2 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 16 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность22ккал8,8%
Пищевая ценность
Белки13,4г15%
Жиры5,4г6,5%
Углеводы32,2г9,2%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода42г1,8%
Зола6,8г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,6г3,2%
Крахмал и декстрины28г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1г4,5%
Стеролы
Холестерин34мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0,008мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,8мг12%
Витамин РР, НЭ2,8мг14%
Макроэлементы
Калий, K192мг7,7%
Кальций, Ca38мг3,8%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na2396мг184%
Фосфор, P102мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,2мг22%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бутербод с соленой горбушей

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий2 396 мг120% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бутербод с соленой горбушей»?
В 100 г — 220 ккал. Белки 13,4 г, жиры 5,4 г, углеводы 32,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 110 ккал и 6,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бутербод с соленой горбушей»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.6.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория