153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Бутерброд с сельдью
В 100 г продукта 240 ккал, белков 9,7 г, жиров 11,2 г, углеводов 27,3 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 18 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 24ккал | 9,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9,67г | 11% | |
| Жиры | 11,2г | 13% | |
| Углеводы | 27,3г | 7,8% | |
| Пищевые волокна | 2,17г | 11% | |
| Вода | 47г | 2,0% | |
| Зола | 4,67г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,17г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,83г | 3,7% | |
| Крахмал и декстрины | 23,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5,33г | 24% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 46,7мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 83,3мкг | 9,3% | |
| Ретинол | 0,05мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,2мг | 4,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,083мг | 5,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,083мг | 4,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,17мг | 2,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,83мг | 12% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,33мг | 6,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 16мг | 6,4% | |
| Кальций, Ca | 46,7мг | 4,7% | |
| Магний, Mg | 31,7мг | 7,9% | |
| Натрий, Na | 1817мг | 140% | |
| Фосфор, P | 137мг | 17% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,83мг | 18% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: бутерброд с сельдью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe18%
- Фосфор, P17%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий1 817 мг91% нормы
- Насыщенные жиры5 г24% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Бутерброд с сельдью»?
- В 100 г — 240 ккал. Белки 9,7 г, жиры 11,2 г, углеводы 27,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 60 г, это 144 ккал и 5,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Бутерброд с сельдью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.1.19. Заполненность профиля — 31% показателей.