Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, приготовлено по рецепту

Cookies, brownies, prepared from recipe

В 100 г продукта 466 ккал, белков 6,2 г, жиров 29,1 г, углеводов 50,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 28 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность466ккал19%
Энергетическая ценность195кДж19%
Пищевая ценность
Белки6,2г7,1%
Жиры29,1г35%
Углеводы50,2г14%
Вода12,6г0,5%
Зола1,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,32г33%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,8г36%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,41г72%
Омега-3 жирные кислоты0,94г59%
Омега-6 жирные кислоты8,45г84%
Стеролы
Холестерин73мг~
Витамины
Витамин A, РЭ176мкг20%
Ретинол0,16мг~
бета Каротин0,17мг3,5%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,4%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,33мг6,6%
Витамин B6, пиридоксин0,094мг4,7%
Витамин B9, фолаты29мкг7,2%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ0,98мг4,9%
Макроэлементы
Калий, K176мг7,0%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg53мг13%
Натрий, Na343мг26%
Фосфор, P132мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,84мг18%
Марганец, Mn0,59мг29%
Медь, Cu388мкг39%
Селен, Se11,5мкг16%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,43г7,1%
Валин0,32г13%
Гистидин0,14г6,5%
Изолейцин0,27г13%
Лейцин0,45г9,7%
Лизин0,28г6,9%
Метионин0,13г7,3%
Треонин0,23г9,5%
Триптофан0,078г9,7%
Фенилаланин0,3г6,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,27г4,1%
Аспарагиновая кислота*0,52г4,2%
Глицин*0,24г6,8%
Глутаминовая кислота*1,2г8,8%
Пролин*0,36г8,0%
Серин*0,35г4,2%
Тирозин*0,21г5,5%
Цистеин*0,13г6,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры7 г33% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 466 ккал. Белки 6,2 г, жиры 29,1 г, углеводы 50,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 132 ккал и 1,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 59% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Марганец, Mn — 29% нормы, Витамин A, РЭ — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174949. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория