Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, peanut butter sandwich, special dietary

В 100 г продукта 535 ккал, белков 10 г, жиров 34 г, углеводов 50,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 25 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность535ккал21%
Энергетическая ценность2238кДж21%
Пищевая ценность
Белки10г11%
Жиры34г41%
Углеводы50,8г15%
Вода3,7г0,2%
Зола1,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,94г22%
Мононенасыщенные жирные кислоты15,4г51%
Полиненасыщенные жирные кислоты12г93%
Омега-3 жирные кислоты0,55г34%
Омега-6 жирные кислоты11,5г115%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,35мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,078мг3,9%
Витамин B9, фолаты54мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ5,26мг26%
Макроэлементы
Калий, K294мг12%
Кальций, Ca43мг4,3%
Магний, Mg51мг13%
Натрий, Na412мг32%
Фосфор, P154мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe2,55мг26%
Марганец, Mn0,7мг35%
Медь, Cu267мкг27%
Селен, Se3,5мкг5,0%
Цинк, Zn1,03мг8,6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1г16%
Валин0,43г17%
Гистидин0,24г12%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,37г9,0%
Метионин0,11г6,1%
Треонин0,33г14%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,51г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,38г5,7%
Аспарагиновая кислота*1,03г8,5%
Глицин*0,54г15%
Глутаминовая кислота*2,39г18%
Пролин*0,61г13%
Серин*0,51г6,1%
Тирозин*0,38г9,7%
Цистеин*0,15г8,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий412 мг21% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 535 ккал. Белки 10 г, жиры 34 г, углеводы 50,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 152 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 35% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 34% нормы, Медь, Cu — 27% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Железо, Fe — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174969. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория