Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Цыплята отварные

Цыплята отварные по 2-4

В 100 г продукта 211 ккал, белков 21,1 г, жиров 13,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 25 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность211ккал8,4%
Пищевая ценность
Белки21,1г24%
Жиры13,6г16%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63,5г2,6%
Зола1,8г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,5г16%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ4,8мг24%
Макроэлементы
Калий, K178мг7,1%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na248мг19%
Фосфор, P143мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: цыплята отварные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Цыплята отварные»?
    В 100 г — 211 ккал. Белки 21,1 г, жиры 13,6 г, углеводы 0 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 54 г, это 114 ккал и 11,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Цыплята отварные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Фосфор, P — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.6.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория