Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Фасоль, запечённая, консервированная

Beans, baked, canned, with beef

В 100 г продукта 121 ккал, белков 6,4 г, жиров 3,5 г, углеводов 16,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность121ккал4,8%
Энергетическая ценность506кДж4,8%
Пищевая ценность
Белки6,38г7,3%
Жиры3,45г4,2%
Углеводы16,9г4,8%
Вода71,3г3,0%
Зола1,94г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,68г7,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,39г4,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,2г1,6%
Омега-3 жирные кислоты0,053г3,3%
Омега-6 жирные кислоты0,14г1,4%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин22мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,052мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,045мг2,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,18мг3,7%
Витамин B6, пиридоксин0,09мг4,5%
Витамин B9, фолаты43мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,94мг4,7%
Макроэлементы
Калий, K32мг13%
Кальций, Ca45мг4,5%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na475мг37%
Фосфор, P81мг10%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%
Марганец, Mn0,6мг30%
Медь, Cu3мкг30%
Селен, Se9,6мкг14%
Цинк, Zn1,2мг10%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,4г6,6%
Валин0,33г13%
Гистидин0,18г8,7%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,51г11%
Лизин0,45г11%
Метионин0,1г5,8%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,077г9,6%
Фенилаланин0,33г7,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,74г6,1%
Глицин*0,28г8,1%
Глутаминовая кислота*0,98г7,2%
Пролин*0,28г6,2%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,18г4,7%
Цистеин*0,068г3,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий475 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?
В 100 г — 121 ккал. Белки 6,4 г, жиры 3,5 г, углеводы 16,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 266 г, это 322 ккал и 17 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 30% нормы, Марганец, Mn — 30% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175183. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7