Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродукты

Фрикадельки из минтая

Фрикадельки из минтая по 1-386

В 100 г продукта 95 ккал, белков 11,8 г, жиров 1,9 г, углеводов 8,4 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Пищевая ценность
Белки11,8г14%
Жиры1,9г2,3%
Углеводы8,4г2,4%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода73,7г3,1%
Зола4,2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,2г6,4%
Крахмал и декстрины4,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,7г3,2%
Стеролы
Холестерин60мг~
Витамины
Витамин A, РЭ30мкг3,3%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин РР, НЭ0,9мг4,5%
Макроэлементы
Калий, K267мг11%
Кальций, Ca59мг5,9%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na1376мг106%
Фосфор, P169мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,1мг11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фрикадельки из минтая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 376 мг69% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фрикадельки из минтая»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 11,8 г, жиры 1,9 г, углеводы 8,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 71 ккал и 8,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фрикадельки из минтая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория