Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Галеты из муки 1 сорта

Галеты

В 100 г продукта 345 ккал, белков 11 г, жиров 1,4 г, углеводов 74,3 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 26 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность345ккал14%
Пищевая ценность
Белки11г13%
Жиры1,4г1,7%
Углеводы74,3г21%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода11г0,5%
Зола2,3г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,3г6,6%
Крахмал и декстрины66,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,8мг12%
Витамин РР, НЭ2,3мг12%
Макроэлементы
Калий, K191мг7,6%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg46мг12%
Натрий, Na697мг54%
Фосфор, P125мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,2мг22%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: галеты из муки 1 сорта

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий697 мг35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Галеты из муки 1 сорта»?
В 100 г — 345 ккал. Белки 11 г, жиры 1,4 г, углеводы 74,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 104 ккал и 3,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Галеты из муки 1 сорта»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Галеты из муки 1 сорта»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 24% нормы, Железо, Fe — 22% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.5.13. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория