Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Голландский (круглый)

В 100 г продукта 375 ккал, белков 23,7 г, жиров 30,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность375ккал15%
Пищевая ценность
Белки23,7г27%
Жиры30,4г37%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода39,3г1,6%
Зола4,5г~
Органические кислоты2,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты17,4г79%
Стеролы
Холестерин92мг~
Витамины
Витамин A, РЭ237мкг26%
Ретинол0,21мг~
бета Каротин0,16мг3,2%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,38мг21%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,6мг4,0%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K95мг3,8%
Кальций, Ca98мг98%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na1мг77%
Фосфор, P58мг73%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: голландский (круглый)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 000 мг50% нормы
  • Насыщенные жиры17 г79% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Голландский (круглый)»?
В 100 г — 375 ккал. Белки 23,7 г, жиры 30,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 188 ккал и 11,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Голландский (круглый)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 98% нормы, Фосфор, P — 73% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин A, РЭ — 26% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.1.10. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория