153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Рыба и морепродуктыМного белка
Горбуша в томатном соусе. Консервы
В 100 г продукта 130 ккал, белков 15 г, жиров 6 г, углеводов 5,1 г, клетчатки 1 г.
Общая оценка: 17 из 100
Польза 34 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 13ккал | 5,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15г | 17% | |
| Жиры | 6г | 7,2% | |
| Углеводы | 5,1г | 1,5% | |
| Пищевые волокна | 1г | 5,0% | |
| Вода | 70,7г | 2,9% | |
| Зола | 2,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,7г | 5,4% | |
| Крахмал и декстрины | 1,4г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,9г | 4,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 50мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 70мкг | 7,8% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,3мг | 6,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,11мг | 7,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,09мг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,6мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 3,2мг | 16% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 292мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 34мг | 34% | |
| Магний, Mg | 23мг | 5,8% | |
| Натрий, Na | 79мг | 61% | |
| Фосфор, P | 167мг | 21% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: горбуша в томатном соусе. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Кальций, Ca34%
- Фосфор, P21%
- Белки17%
- Витамин РР, НЭ16%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий790 мг40% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Горбуша в томатном соусе. Консервы»?
- В 100 г — 130 ккал. Белки 15 г, жиры 6 г, углеводы 5,1 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 65 ккал и 7,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Горбуша в томатном соусе. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 34% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Белки — 17% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.6.6. Заполненность профиля — 31% показателей.