Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Говядина 2 кат.

В 100 г продукта 168 ккал, белков 20 г, жиров 9,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 29 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность168ккал6,7%
Пищевая ценность
Белки20г23%
Жиры9,8г12%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,2г2,9%
Зола1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,3г20%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ5мг25%
Макроэлементы
Калий, K355мг14%
Кальций, Ca10мг1,0%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na73мг5,6%
Фосфор, P2мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe2,9мг29%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: говядина 2 кат.

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

низкая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Говядина 2 кат.»?
В 100 г — 168 ккал. Белки 20 г, жиры 9,8 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Говядина 2 кат.»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Белки — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.1.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория