Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Баранина тушеная (консервы)

Баранина тушеная

В 100 г продукта 191 ккал, белков 17,4 г, жиров 13,4 г, углеводов 0,3 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 21 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность191ккал7,6%
Пищевая ценность
Белки17,4г20%
Жиры13,4г16%
Углеводы0,3г<0,1%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода67,2г2,8%
Зола1,7г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,7г30%
Стеролы
Холестерин67мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ3,3мг16%
Макроэлементы
Калий, K232мг9,3%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na45мг35%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: баранина тушеная (консервы)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий450 мг23% нормы
  • Насыщенные жиры7 г30% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Баранина тушеная (консервы)»?
В 100 г — 191 ккал. Белки 17,4 г, жиры 13,4 г, углеводы 0,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 96 ккал и 8,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Баранина тушеная (консервы)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория