Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Конина 2 кат.

В 100 г продукта 121 ккал, белков 20,9 г, жиров 4,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 37 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность121ккал4,8%
Пищевая ценность
Белки20,9г24%
Жиры4,1г4,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода73,9г3,1%
Зола1,1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,4г6,4%
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ15мкг1,7%
Ретинол0,015мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ3,2мг16%
Макроэлементы
Калий, K397мг16%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na54мг4,2%
Фосфор, P198мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe3,3мг33%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: конина 2 кат.

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Конина 2 кат.»?
В 100 г — 121 ккал. Белки 20,9 г, жиры 4,1 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Конина 2 кат.»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 33% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Белки — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы, Калий, K — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.1.6. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория