127ккал / 100 г
- Б
- 17,9
- Ж
- 3,7
- У
- 5,3
Мясо и птицаМного белка
Почки свиные
Почки
В 100 г продукта 92 ккал, белков 15 г, жиров 3,6 г, углеводов 2,7 г.
Общая оценка: 45 из 100
Польза 49 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 92ккал | 3,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15г | 17% | |
| Жиры | 3,6г | 4,3% | |
| Углеводы | 2,7г | 0,8% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 77,5г | 3,2% | |
| Зола | 1,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,1г | 5,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 2мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 102мкг | 11% | |
| Ретинол | 0,1мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,01мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,29мг | 19% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,56мг | 87% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10мг | 11% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 7,3мг | 37% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 248мг | 9,9% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 0,9% | |
| Магний, Mg | 22мг | 5,5% | |
| Натрий, Na | 134мг | 10% | |
| Фосфор, P | 226мг | 28% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 7,5мг | 75% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: почки свиные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Почки свиные»?
- В 100 г — 92 ккал. Белки 15 г, жиры 3,6 г, углеводы 2,7 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Почки свиные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B2, рибофлавин — 87% нормы, Железо, Fe — 75% нормы, Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.2.2.3. Заполненность профиля — 31% показателей.
Похожие продукты
Вся категория104ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 0,7
- У
- 0
113ккал / 100 г
- Б
- 23,6
- Ж
- 1,9
- У
- 0,4
259ккал / 100 г
- Б
- 16,4
- Ж
- 21,6
- У
- 0
158ккал / 100 г
- Б
- 20,2
- Ж
- 8,7
- У
- 0
200ккал / 100 г
- Б
- 15
- Ж
- 15,6
- У
- 0
121ккал / 100 г
- Б
- 20,9
- Ж
- 4,1
- У
- 0
Гуляш свиной
1,8333ккал / 100 г
- Б
- 13,1
- Ж
- 29,4
- У
- 4,4