Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птица

Гуляш свиной

В 100 г продукта 333 ккал, белков 13,1 г, жиров 29,4 г, углеводов 4,4 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 18 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность333ккал13%
Пищевая ценность
Белки13,1г15%
Жиры29,4г35%
Углеводы4,4г1,3%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода50,8г2,1%
Зола2,2г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,8г3,6%
Крахмал и декстрины2,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,4г47%
Стеролы
Холестерин61мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,06мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,37мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ2,3мг12%
Макроэлементы
Калий, K211мг8,4%
Кальций, Ca18мг1,8%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na59мг45%
Фосфор, P143мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: гуляш свиной

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий590 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры10 г47% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Гуляш свиной»?
В 100 г — 333 ккал. Белки 13,1 г, жиры 29,4 г, углеводы 4,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 167 ккал и 6,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Гуляш свиной»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 25% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.7. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория