Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Грейпфрут с сахаром
Грейпфрут с сахаром по 2-116
В 100 г продукта 120 ккал, белков 0,5 г, жиров 0,2 г, углеводов 29,5 г, клетчатки 1,4 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 12ккал | 4,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,5г | 0,6% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 29,5г | 8,4% | |
| Пищевые волокна | 1,4г | 7,0% | |
| Вода | 68,3г | 2,8% | |
| Зола | 0,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 28,1г | 56% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,012мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 34мг | 38% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,1мг | 0,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 14мг | 5,6% | |
| Кальций, Ca | 18мг | 1,8% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 10мг | 0,8% | |
| Фосфор, P | 14мг | 1,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,4мг | 4,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грейпфрут с сахаром
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грейпфрут с сахаром»?
- В 100 г — 120 ккал. Белки 0,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 29,5 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 130 г, это 156 ккал и 0,7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грейпфрут с сахаром»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.4.4. Заполненность профиля — 31% показателей.