Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Хек припущенный

Хек припущенный по 1-356

В 100 г продукта 91 ккал, белков 17,8 г, жиров 2,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 27 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность91ккал3,6%
Пищевая ценность
Белки17,8г20%
Жиры2,4г2,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода77г3,2%
Зола2,7г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,6г2,7%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,3%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ1,3мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K256мг10%
Кальций, Ca37мг3,7%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na756мг58%
Фосфор, P187мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хек припущенный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий756 мг38% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хек припущенный»?
В 100 г — 91 ккал. Белки 17,8 г, жиры 2,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 68 ккал и 13,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хек припущенный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 23% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.21. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория