Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт 3,2% жирности

В 100 г продукта 68 ккал, белков 5 г, жиров 3,2 г, углеводов 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 27 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность68ккал2,7%
Пищевая ценность
Белки5г5,7%
Жиры3,2г3,9%
Углеводы3,5г1,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода86,3г3,6%
Зола0,7г~
Органические кислоты1,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,5г7,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2г9,1%
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Кальций, Ca122мг12%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na52мг4,0%
Фосфор, P96мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,1мг1,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт 3,2% жирности»?
В 100 г — 68 ккал. Белки 5 г, жиры 3,2 г, углеводы 3,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 136 ккал и 10 г белка.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.3.2.3. Заполненность профиля — 30% показателей.

Похожие продукты

Вся категория