Творог 5%
5,0121ккал / 100 г
- Б
- 17,2
- Ж
- 5
- У
- 1,8
Молочные продуктыМного белка
Сыр «Ярославский»
Ярославский
В 100 г продукта 350 ккал, белков 26,2 г, жиров 26,6 г, углеводов 0 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 27 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 35ккал | 14% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 26,2г | 30% | |
| Жиры | 26,6г | 32% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 40,9г | 1,7% | |
| Зола | 4,5г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,8г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14,3г | 65% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 80мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 217мкг | 24% | |
| Ретинол | 0,19мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,16мг | 3,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,5мг | 28% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9мг | 1,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,5мг | 3,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 90% | |
| Магний, Mg | 45мг | 11% | |
| Натрий, Na | 88мг | 68% | |
| Фосфор, P | 56мг | 70% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,9мг | 9,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сыр «ярославский»
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Кальций, Ca90%
- Фосфор, P70%
- Белки30%
- Витамин B2, рибофлавин28%
- Витамин A, РЭ24%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий880 мг44% нормы
- Насыщенные жиры14 г65% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Ярославский»»?
- В 100 г — 350 ккал. Белки 26,2 г, жиры 26,6 г, углеводы 0 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 175 ккал и 13,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Ярославский»»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 90% нормы, Фосфор, P — 70% нормы, Белки — 30% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 28% нормы, Витамин A, РЭ — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.1.7. Заполненность профиля — 31% показателей.
Похожие продукты
Вся категория66ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 3,2
- У
- 3,5
364ккал / 100 г
- Б
- 23,2
- Ж
- 29,5
- У
- 0
Кефир 1%
4,340ккал / 100 г
- Б
- 2,8
- Ж
- 1
- У
- 4
Молоко 3,2%
3,959ккал / 100 г
- Б
- 2,9
- Ж
- 3,2
- У
- 4,7
343ккал / 100 г
- Б
- 25,6
- Ж
- 26,1
- У
- 0
59ккал / 100 г
- Б
- 2,9
- Ж
- 3,2
- У
- 3,8
385ккал / 100 г
- Б
- 24,4
- Ж
- 31,1
- У
- 0