Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Кефир 3,2% жирности

В 100 г продукта 59 ккал, белков 2,9 г, жиров 3,2 г, углеводов 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 29 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность59ккал2,4%
Пищевая ценность
Белки2,9г3,3%
Жиры3,2г3,9%
Углеводы4г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода88,3г3,7%
Зола0,7г~
Органические кислоты0,9г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4г8,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2г9,1%
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K146мг5,8%
Кальций, Ca12мг12%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na50мг3,8%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,1мг1,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Кефир 3,2% жирности»?
В 100 г — 59 ккал. Белки 2,9 г, жиры 3,2 г, углеводы 4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 118 ккал и 5,8 г белка.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.3.2.7. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория