Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Китовое мясо

В 100 г продукта 119 ккал, белков 22,5 г, жиров 3,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 36 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность119ккал4,8%
Пищевая ценность
Белки22,5г26%
Жиры3,2г3,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода73,1г3,0%
Зола1,2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,7г3,2%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ30мкг3,3%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,12мг8,0%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,2мг2,4%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ6,7мг34%
Макроэлементы
Калий, K263мг11%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na78мг6,0%
Фосфор, P165мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe2,1мг21%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: китовое мясо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Китовое мясо»?
В 100 г — 119 ккал. Белки 22,5 г, жиры 3,2 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Китовое мясо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 34% нормы, Белки — 26% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.6.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория