Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Котлеты куриные

Котлеты куриные по 2-20

В 100 г продукта 222 ккал, белков 18,2 г, жиров 10,4 г, углеводов 15 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 16 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность222ккал8,9%
Пищевая ценность
Белки18,2г21%
Жиры10,4г13%
Углеводы15г4,3%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода49,7г2,1%
Зола6,6г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,3г2,6%
Крахмал и декстрины12,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,4г11%
Стеролы
Холестерин21мг~
Витамины
Витамин A, РЭ40мкг4,4%
Ретинол0,04мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,9%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,8мг12%
Витамин РР, НЭ5,8мг29%
Макроэлементы
Калий, K254мг10%
Кальций, Ca58мг5,8%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na2392мг184%
Фосфор, P108мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: котлеты куриные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий2 392 мг120% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты куриные»?
В 100 г — 222 ккал. Белки 18,2 г, жиры 10,4 г, углеводы 15 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 111 ккал и 9,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты куриные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Белки — 21% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.7.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория