Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Котлеты отбивные из свинины

Котлеты отбивные по 1-414

В 100 г продукта 470 ккал, белков 17,5 г, жиров 40,3 г, углеводов 9,7 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность47ккал19%
Пищевая ценность
Белки17,5г20%
Жиры40,3г49%
Углеводы9,7г2,8%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода30,2г1,3%
Зола2,2г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины8,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты14,6г66%
Стеролы
Холестерин97мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,83мг55%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,7мг4,7%
Витамин РР, НЭ2,9мг14%
Макроэлементы
Калий, K183мг7,3%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na572мг44%
Фосфор, P183мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe2,4мг24%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: котлеты отбивные из свинины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий572 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры15 г66% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Котлеты отбивные из свинины»?
В 100 г — 470 ккал. Белки 17,5 г, жиры 40,3 г, углеводы 9,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 58 г, это 273 ккал и 10,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Котлеты отбивные из свинины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 55% нормы, Железо, Fe — 24% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.4.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория