Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Крендельки, мягкие, несолёные

Pretzels, soft, unsalted

В 100 г продукта 345 ккал, белков 8,2 г, жиров 3,1 г, углеводов 71 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 28 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность345ккал14%
Энергетическая ценность1443кДж14%
Пищевая ценность
Белки8,2г9,4%
Жиры3,1г3,7%
Углеводы71г20%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода15г0,6%
Зола2,66г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,25г0,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,69г3,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,07г3,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,95г7,3%
Омега-3 жирные кислоты0,055г3,4%
Омега-6 жирные кислоты0,89г8,9%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,41мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин17,7мг3,5%
Витамин B6, пиридоксин0,02мг1,0%
Витамин B9, фолаты24мкг6,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,54мг3,6%
Витамин К, филлохинон2,7мкг2,3%
Витамин РР, НЭ4,27мг21%
Макроэлементы
Калий, K88мг3,5%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na252мг19%
Фосфор, P79мг9,9%
Микроэлементы
Железо, Fe3,92мг39%
Медь, Cu126мкг13%
Селен, Se17,2мкг25%
Цинк, Zn0,94мг7,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крендельки, мягкие, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Крендельки, мягкие, несолёные»?
    В 100 г — 345 ккал. Белки 8,2 г, жиры 3,1 г, углеводы 71 г.
    Сколько калорий в порции «крупный»?
    Порция «крупный» весит 143 г, это 493 ккал и 11,7 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Крендельки, мягкие, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 39% нормы, Витамин B1, тиамин — 27% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174790. Заполненность профиля — 49% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория