153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Рыба и морепродуктыМного белка
Креветка антарктическая натуральная.
В 100 г продукта 82 ккал, белков 17,7 г, жиров 1,1 г, углеводов 0,3 г.
Общая оценка: 26 из 100
Польза 37 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 82ккал | 3,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,7г | 20% | |
| Жиры | 1,1г | 1,3% | |
| Углеводы | 0,3г | <0,1% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 78,7г | 3,3% | |
| Зола | 2,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 17мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10мкг | 1,1% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,7мг | 8,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2мг | 8,0% | |
| Кальций, Ca | 80мг | 8,0% | |
| Магний, Mg | 60мг | 15% | |
| Натрий, Na | 52мг | 40% | |
| Фосфор, P | 2мг | 25% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,8мг | 18% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: креветка антарктическая натуральная.
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Фосфор, P25%
- Белки20%
- Железо, Fe18%
- Магний, Mg15%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий520 мг26% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Креветка антарктическая натуральная.»?
- В 100 г — 82 ккал. Белки 17,7 г, жиры 1,1 г, углеводы 0,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 41 ккал и 8,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Креветка антарктическая натуральная.»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 25% нормы, Белки — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Магний, Mg — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.4.5. Заполненность профиля — 31% показателей.