Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Кролик отварной

Кролик отварной по 2-6

В 100 г продукта 194 ккал, белков 25,5 г, жиров 10,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 29 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность194ккал7,8%
Пищевая ценность
Белки25,5г29%
Жиры10,4г13%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62,1г2,6%
Зола2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,7г21%
Стеролы
Холестерин38мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ4,8мг24%
Макроэлементы
Калий, K238мг9,5%
Кальций, Ca44мг4,4%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na196мг15%
Фосфор, P184мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe3,5мг35%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: кролик отварной

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Кролик отварной»?
В 100 г — 194 ккал. Белки 25,5 г, жиры 10,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 55 г, это 107 ккал и 14 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Кролик отварной»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 35% нормы, Белки — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы, Фосфор, P — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.5.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория