Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица в собственном соку

В 100 г продукта 183 ккал, белков 23,2 г, жиров 9,9 г, углеводов 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 25 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность183ккал7,3%
Пищевая ценность
Белки23,2г27%
Жиры9,9г12%
Углеводы0,4г0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64,4г2,7%
Зола2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,4г0,8%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,7г12%
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ28мкг3,1%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0,05мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота1мг1,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ6,1мг31%
Макроэлементы
Калий, K262мг10%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na62мг48%
Фосфор, P13мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,2мг12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица в собственном соку

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий620 мг31% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица в собственном соку»?
В 100 г — 183 ккал. Белки 23,2 г, жиры 9,9 г, углеводы 0,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 92 ккал и 11,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица в собственном соку»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 31% нормы, Белки — 27% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.11. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория