308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны отварные
Макароны отварные по 1-302
В 100 г продукта 98 ккал, белков 3,6 г, жиров 0,4 г, углеводов 21,2 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 21 из 100
Польза 25 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 98ккал | 3,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,6г | 4,1% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 21,2г | 6,1% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 74,2г | 3,1% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,7г | 1,4% | |
| Крахмал и декстрины | 19,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,01мг | 0,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,5мг | 3,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 25мг | 1,0% | |
| Кальций, Ca | 7мг | 0,7% | |
| Магний, Mg | 6мг | 1,5% | |
| Натрий, Na | 177мг | 14% | |
| Фосфор, P | 24мг | 3,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны отварные»?
- В 100 г — 98 ккал. Белки 3,6 г, жиры 0,4 г, углеводы 21,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 147 ккал и 5,4 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.2.1.3. Заполненность профиля — 31% показателей.