308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны яичные
В 100 г продукта 342 ккал, белков 11,3 г, жиров 2,1 г, углеводов 73 г, клетчатки 3,4 г.
Общая оценка: 25 из 100
Польза 26 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 342ккал | 14% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,3г | 13% | |
| Жиры | 2,1г | 2,5% | |
| Углеводы | 73г | 21% | |
| Пищевые волокна | 3,4г | 17% | |
| Вода | 13г | 0,5% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2г | 4,0% | |
| Крахмал и декстрины | 67г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,5г | 2,3% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 55мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 18мкг | 2,0% | |
| Ретинол | 0,017мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,006мг | 0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 11% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,5мг | 10% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,2мг | 6,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 132мг | 5,3% | |
| Кальций, Ca | 24мг | 2,4% | |
| Натрий, Na | 17мг | 1,3% | |
| Фосфор, P | 106мг | 13% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,1мг | 21% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: макароны яичные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны яичные»?
- В 100 г — 342 ккал. Белки 11,3 г, жиры 2,1 г, углеводы 73 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Макароны яичные»?
- В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны яичные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 21% нормы, Пищевые волокна — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.2.1.2. Заполненность профиля — 29% показателей.