Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Малина с молоком
Малина с молоком по 2-116
В 100 г продукта 76 ккал, белков 1,8 г, жиров 1,8 г, углеводов 14,2 г, клетчатки 1,5 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 35 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 76ккал | 3,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,8г | 2,1% | |
| Жиры | 1,8г | 2,2% | |
| Углеводы | 14,2г | 4,1% | |
| Пищевые волокна | 1,5г | 7,5% | |
| Вода | 80,9г | 3,4% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,7г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 12,7г | 25% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1г | 4,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 5мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 23мкг | 2,6% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,08мг | 1,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9мг | 10% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,3мг | 1,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 166мг | 6,6% | |
| Кальций, Ca | 79мг | 7,9% | |
| Магний, Mg | 16мг | 4,0% | |
| Натрий, Na | 30мг | 2,3% | |
| Фосфор, P | 62мг | 7,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5мг | 5,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Малина с молоком»?
- В 100 г — 76 ккал. Белки 1,8 г, жиры 1,8 г, углеводы 14,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 190 г, это 144 ккал и 3,4 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.2.1.6. Заполненность профиля — 31% показателей.