153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Рыба и морепродуктыМного белка
Минтаевая пробойная
В 100 г продукта 132 ккал, белков 27,9 г, жиров 1,8 г, углеводов 1,1 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 17 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 132ккал | 5,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 27,9г | 32% | |
| Жиры | 1,8г | 2,2% | |
| Углеводы | 1,1г | 0,3% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 62,8г | 2,6% | |
| Зола | 6,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,3г | 1,4% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 25мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 40мкг | 4,4% | |
| Ретинол | 0,04мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,67мг | 45% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,22мг | 12% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2мг | 13% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 60мг | 2,4% | |
| Кальций, Ca | 35мг | 3,5% | |
| Магний, Mg | 35мг | 8,8% | |
| Натрий, Na | 2206мг | 170% | |
| Фосфор, P | 23мг | 29% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,5мг | 15% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: минтаевая пробойная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин B1, тиамин45%
- Белки32%
- Фосфор, P29%
- Железо, Fe15%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий2 206 мг110% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Минтаевая пробойная»?
- В 100 г — 132 ккал. Белки 27,9 г, жиры 1,8 г, углеводы 1,1 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 66 ккал и 13,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Минтаевая пробойная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 45% нормы, Белки — 32% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.3.4. Заполненность профиля — 30% показателей.