Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродукты

Мойва весенняя

В 100 г продукта 116 ккал, белков 13,1 г, жиров 7,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 31 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность116ккал4,6%
Пищевая ценность
Белки13,1г15%
Жиры7,1г8,6%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода78,4г3,3%
Зола1,4г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,4г6,4%
Стеролы
Холестерин60мг~
Витамины
Витамин A, РЭ40мкг4,4%
Ретинол0,04мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1мг1,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин РР, НЭ0,8мг4,0%
Макроэлементы
Калий, K29мг12%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na70мг5,4%
Фосфор, P24мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe0,4мг4,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мойва весенняя

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мойва весенняя»?
В 100 г — 116 ккал. Белки 13,1 г, жиры 7,1 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мойва весенняя»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 30% нормы, Белки — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.12.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория