Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Окорок тамбовский вареный

В 100 г продукта 288 ккал, белков 14,3 г, жиров 25,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 18 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность288ккал12%
Пищевая ценность
Белки14,3г16%
Жиры25,6г31%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода57г2,4%
Зола3,1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,2г42%
Стеролы
Холестерин54мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,52мг35%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ2мг10%
Макроэлементы
Калий, K336мг13%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na967мг74%
Фосфор, P225мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe2,2мг22%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: окорок тамбовский вареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий967 мг48% нормы
  • Насыщенные жиры9 г42% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Окорок тамбовский вареный»?
В 100 г — 288 ккал. Белки 14,3 г, жиры 25,6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 144 ккал и 7,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Окорок тамбовский вареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 35% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Железо, Fe — 22% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.6.8.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория