352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Арахис, с солью
Peanuts, valencia, oil-roasted, with salt
В 100 г продукта 589 ккал, белков 27 г, жиров 51,2 г, углеводов 16,3 г, клетчатки 8,9 г.
Общая оценка: 5 из 100
Польза 29 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 589ккал | 24% | |
| Энергетическая ценность | 2464кДж | 24% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 27г | 31% | |
| Жиры | 51,2г | 62% | |
| Углеводы | 16,3г | 4,7% | |
| Пищевые волокна | 8,9г | 45% | |
| Вода | 2,12г | <0,1% | |
| Зола | 3,29г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7,89г | 36% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23,1г | 77% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17,8г | 137% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,01г | 0,6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17,8г | 178% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,09мг | 6,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15мг | 8,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,39мг | 28% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,24мг | 12% | |
| Витамин B9, фолаты | 126мкг | 32% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 14,3мг | 72% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 612мг | 24% | |
| Кальций, Ca | 54мг | 5,4% | |
| Магний, Mg | 16мг | 40% | |
| Натрий, Na | 772мг | 59% | |
| Фосфор, P | 319мг | 40% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,65мг | 16% | |
| Марганец, Mn | 1,72мг | 86% | |
| Медь, Cu | 838мкг | 84% | |
| Селен, Se | 7,5мкг | 11% | |
| Цинк, Zn | 3,08мг | 26% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 3,23г | 53% | |
| Валин | 1,13г | 45% | |
| Гистидин | 0,68г | 33% | |
| Изолейцин | 0,95г | 48% | |
| Лейцин | 1,75г | 38% | |
| Лизин | 0,97г | 24% | |
| Метионин | 0,33г | 18% | |
| Треонин | 0,93г | 39% | |
| Триптофан | 0,26г | 33% | |
| Фенилаланин | 1,4г | 32% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 1,07г | 16% | |
| Аспарагиновая кислота* | 3,3г | 27% | |
| Глицин* | 1,63г | 47% | |
| Глутаминовая кислота* | 5,65г | 42% | |
| Пролин* | 1,19г | 27% | |
| Серин* | 1,33г | 16% | |
| Тирозин* | 1,1г | 28% | |
| Цистеин* | 0,35г | 19% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: арахис, с солью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий772 мг39% нормы
- Насыщенные жиры8 г36% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, с солью»?
- В 100 г — 589 ккал. Белки 27 г, жиры 51,2 г, углеводы 16,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 144 г, это 848 ккал и 38,9 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Арахис, с солью»?
- В 100 г содержится 8,9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, с солью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 86% нормы, Медь, Cu — 84% нормы, Витамин РР, НЭ — 72% нормы, Пищевые волокна — 45% нормы, Магний, Mg — 40% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172433. Заполненность профиля — 63% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7