153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Печень трески. Консервы
В 100 г продукта 613 ккал, белков 4,2 г, жиров 65,7 г, углеводов 1,2 г.
Общая оценка: 16 из 100
Польза 42 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 613ккал | 25% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,2г | 4,8% | |
| Жиры | 65,7г | 79% | |
| Углеводы | 1,2г | 0,3% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 26,4г | 1,1% | |
| Зола | 2,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,2г | 2,4% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10,6г | 48% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 25мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 44мкг | 489% | |
| Ретинол | 4,4мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,41мг | 23% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,4мг | 3,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 8,8мг | 59% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,8мг | 9,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 11мг | 4,4% | |
| Кальций, Ca | 35мг | 3,5% | |
| Магний, Mg | 50мг | 13% | |
| Натрий, Na | 72мг | 55% | |
| Фосфор, P | 23мг | 29% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,9мг | 19% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: печень трески. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий720 мг36% нормы
- Насыщенные жиры11 г48% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Печень трески. Консервы»?
- В 100 г — 613 ккал. Белки 4,2 г, жиры 65,7 г, углеводы 1,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 307 ккал и 2,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Печень трески. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 489% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 59% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 23% нормы, Железо, Fe — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.2.1. Заполненность профиля — 31% показателей.