Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
ОвощиМного клетчатки
Перец, сушёный
Peppers, pasilla, dried
В 100 г продукта 345 ккал, белков 12,3 г, жиров 15,8 г, углеводов 51,1 г, клетчатки 26,8 г.
Общая оценка: 58 из 100
Польза 60 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 345ккал | 14% | |
| Энергетическая ценность | 1443кДж | 14% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,3г | 14% | |
| Жиры | 15,8г | 19% | |
| Углеводы | 51,1г | 15% | |
| Пищевые волокна | 26,8г | 134% | |
| Вода | 14,8г | 0,6% | |
| Зола | 5,82г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1788мкг | 199% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,17мг | 11% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 3,2мг | 178% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,59мг | 32% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 4,23мг | 211% | |
| Витамин B9, фолаты | 17мкг | 43% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,4мг | 7,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 7,17мг | 36% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2222мг | 89% | |
| Кальций, Ca | 97мг | 9,7% | |
| Магний, Mg | 13мг | 33% | |
| Натрий, Na | 89мг | 6,8% | |
| Фосфор, P | 267мг | 33% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 9,83мг | 98% | |
| Марганец, Mn | 1,58мг | 79% | |
| Медь, Cu | 423мкг | 42% | |
| Селен, Se | 3,2мкг | 4,6% | |
| Цинк, Zn | 1,4мг | 12% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: перец, сушёный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Перец, сушёный»?
- В 100 г — 345 ккал. Белки 12,3 г, жиры 15,8 г, углеводы 51,1 г.
- Сколько калорий в порции «pepper»?
- Порция «pepper» весит 7 г, это 24 ккал и 0,9 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Перец, сушёный»?
- В 100 г содержится 26,8 г пищевых волокон — это 134% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Перец, сушёный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B6, пиридоксин — 211% нормы, Витамин A, РЭ — 199% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 178% нормы, Пищевые волокна — 134% нормы, Железо, Fe — 98% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168579. Заполненность профиля — 38% показателей.