Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Почки тушеные

Почки тушеные по 1-430

В 100 г продукта 109 ккал, белков 11,1 г, жиров 5,5 г, углеводов 5,7 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 35 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность109ккал4,4%
Пищевая ценность
Белки11,1г13%
Жиры5,5г6,6%
Углеводы5,7г1,6%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода76г3,2%
Зола1,6г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2г4,0%
Крахмал и декстрины1,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,2г10%
Стеролы
Холестерин185мг~
Витамины
Витамин A, РЭ215мкг24%
Ретинол0,15мг~
бета Каротин0,39мг7,8%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,76мг42%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,4мг1,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин РР, НЭ2,1мг11%
Макроэлементы
Калий, K96мг3,8%
Кальций, Ca24мг2,4%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na447мг34%
Фосфор, P136мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe3,9мг39%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: почки тушеные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий447 мг22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Почки тушеные»?
В 100 г — 109 ккал. Белки 11,1 г, жиры 5,5 г, углеводы 5,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 136 ккал и 13,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Почки тушеные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B2, рибофлавин — 42% нормы, Железо, Fe — 39% нормы, Витамин A, РЭ — 24% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.3.6. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория