Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Поросенок жареный

Поросенок жареный по 1-400

В 100 г продукта 147 ккал, белков 26,4 г, жиров 4,5 г, углеводов 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 27 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность147ккал5,9%
Пищевая ценность
Белки26,4г30%
Жиры4,5г5,4%
Углеводы0,2г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода66г2,8%
Зола2,9г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,8г8,2%
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,68мг45%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ4,4мг22%
Макроэлементы
Калий, K315мг13%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na72мг55%
Фосфор, P245мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe1,7мг17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: поросенок жареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий720 мг36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Поросенок жареный»?
В 100 г — 147 ккал. Белки 26,4 г, жиры 4,5 г, углеводы 0,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 110 ккал и 19,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Поросенок жареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 45% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Белки — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 22% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.4.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория