Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Простокваша нежирная

В 100 г продукта 30 ккал, белков 3 г, жиров 0,1 г, углеводов 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 35 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность30ккал1,2%
Пищевая ценность
Белки3г3,4%
Жиры0,05г<0,1%
Углеводы3,8г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода91,6г3,8%
Зола0,7г~
Органические кислоты0,85г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,8г7,6%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0г0,0%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K152мг6,1%
Кальций, Ca126мг13%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na52мг4,0%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,1мг1,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Простокваша нежирная»?
В 100 г — 30 ккал. Белки 3 г, жиры 0,1 г, углеводы 3,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 60 ккал и 6 г белка.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.1.2.10. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория