Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Ромштекс из говядины

Ромштекс по 1-418

В 100 г продукта 237 ккал, белков 24,9 г, жиров 11,3 г, углеводов 9,5 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность237ккал9,5%
Пищевая ценность
Белки24,9г29%
Жиры11,3г14%
Углеводы9,5г2,7%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода51,9г2,2%
Зола2,4г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,2г0,4%
Крахмал и декстрины8,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,4г38%
Стеролы
Холестерин99мг~
Витамины
Витамин A, РЭ15мкг1,7%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,7%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,9мг6,0%
Витамин РР, НЭ5,4мг27%
Макроэлементы
Калий, K297мг12%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na585мг45%
Фосфор, P252мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe2,9мг29%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ромштекс из говядины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий585 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры8 г38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ромштекс из говядины»?
В 100 г — 237 ккал. Белки 24,9 г, жиры 11,3 г, углеводы 9,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 58 г, это 137 ккал и 14,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ромштекс из говядины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 32% нормы, Железо, Fe — 29% нормы, Белки — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.2.21. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория