Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Ряженка 1 0% жирности

В 100 г продукта 40 ккал, белков 3 г, жиров 1 г, углеводов 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 31 из 100

Польза 33 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность40ккал1,6%
Пищевая ценность
Белки3г3,4%
Жиры1г1,2%
Углеводы4,2г1,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода90,2г3,8%
Зола0,7г~
Органические кислоты0,9г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,2г8,4%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,7г3,2%
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K146мг5,8%
Кальций, Ca124мг12%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na50мг3,8%
Фосфор, P92мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,1мг1,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ряженка 1 0% жирности»?
В 100 г — 40 ккал. Белки 3 г, жиры 1 г, углеводы 4,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 80 ккал и 6 г белка.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.1.2.13. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория