Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Салака горячего копчения i

В 100 г продукта 152 ккал, белков 25,4 г, жиров 5,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность152ккал6,1%
Пищевая ценность
Белки25,4г29%
Жиры5,6г6,7%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,1г2,7%
Зола3,9г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,8г8,2%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,9%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,7мг4,7%
Витамин РР, НЭ2,5мг13%
Макроэлементы
Калий, K335мг13%
Кальций, Ca63мг6,3%
Магний, Mg55мг14%
Натрий, Na1201мг92%
Фосфор, P348мг44%
Микроэлементы
Железо, Fe1,4мг14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: салака горячего копчения i

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 201 мг60% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Салака горячего копчения i»?
В 100 г — 152 ккал. Белки 25,4 г, жиры 5,6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 114 ккал и 19,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Салака горячего копчения i»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 44% нормы, Белки — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.1.10. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория