Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Салат с курицей

Салат с курицей по 1-82

В 100 г продукта 137 ккал, белков 5,7 г, жиров 9,9 г, углеводов 7,2 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 30 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность137ккал5,5%
Пищевая ценность
Белки5,7г6,6%
Жиры9,9г12%
Углеводы7,2г2,1%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода75,5г3,1%
Зола1,2г~
Органические кислоты0,5г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,5г5,0%
Крахмал и декстрины3,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,6г7,3%
Стеролы
Холестерин18мг~
Витамины
Витамин A, РЭ18мкг2,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,11мг2,2%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота9,5мг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,7мг18%
Витамин РР, НЭ1,7мг8,5%
Макроэлементы
Калий, K206мг8,2%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na251мг19%
Фосфор, P68мг8,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: салат с курицей

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Салат с курицей»?
    В 100 г — 137 ккал. Белки 5,7 г, жиры 9,9 г, углеводы 7,2 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 150 г, это 206 ккал и 8,6 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Салат с курицей»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.7.8. Заполненность профиля — 31% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория