153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Сазан в томатном соусе. Консервы
В 100 г продукта 143 ккал, белков 12,4 г, жиров 8,7 г, углеводов 4,3 г, клетчатки 0,8 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 37 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 143ккал | 5,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,4г | 14% | |
| Жиры | 8,7г | 10% | |
| Углеводы | 4,3г | 1,2% | |
| Пищевые волокна | 0,8г | 4,0% | |
| Вода | 71,1г | 3,0% | |
| Зола | 3,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,4г | 4,8% | |
| Крахмал и декстрины | 1,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,9г | 4,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 40мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 60мкг | 6,7% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,3мг | 6,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,4мг | 16% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,5мг | 13% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 383мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 356мг | 36% | |
| Магний, Mg | 47мг | 12% | |
| Натрий, Na | 484мг | 37% | |
| Фосфор, P | 295мг | 37% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сазан в томатном соусе. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий484 мг24% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сазан в томатном соусе. Консервы»?
- В 100 г — 143 ккал. Белки 12,4 г, жиры 8,7 г, углеводы 4,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 72 ккал и 6,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сазан в томатном соусе. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 37% нормы, Кальций, Ca — 36% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 16% нормы, Калий, K — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.7.12. Заполненность профиля — 31% показателей.